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Qi Gong ist eine aus China stammende Übungslehre, die dort bereits seit Jahrtausenden praktiziert wird, um Körper, Geist und Atem miteinander zu verbinden und die Lebensenergie (Qi) zu stärken. Es gibt viele verschiedene Formen von Qi Gong.
Wir üben hier das 5 Elemente Qi Gong, d.h. den Jahreszeiten entsprechende Übungen.
Das Spektrum der Übungen im Qi Gong reicht von langsamen sanften bis hin zu komplexeren, dynamischen Bewegungen. Die Verbindung der Übungen mit der Atmung ist dabei ein wichtiger Aspekt, um den Energiefluss im Körper zu steuern. Dies führt zu:
- verbesserter Atmung
- besserer Beweglichkeit und Balance
- verbesserter Immunfunktion
- verbessertem Schlaf
- erhöhtes Gefühl des geistigen Wohlbefindens und Ausgeglichenheit

Es gibt daher viele Gründe, Qi Gong zu praktizieren. Einige haben vielleicht ein bestimmtes Anliegen, andere sehen darin eine Möglichkeit, ihre Gesundheit, Beweglichkeit und Allgemeinbefinden zu verbessern oder genießen einfach die Bewegungen und das Wohlgefühl.

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