Programm

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Viele Menschen haben Nackenschmerzen, weil wir oft nach vorne geneigt sind, um auf unser Telefon oder unseren Computerbildschirm zu schauen. Unser Kopf wiegt etwa 5 kg. Ist er in seiner Mitte, wird er federleicht von der Wirbelsäule getragen. Ist er nach hinten, vorne oder zur Seite verschoben, müssen als erstes die Nackenmuskeln helfen, dieses enorme Gewicht zu tragen. Das hat Auswirkungen auf die Organisation der Schultern, der Wirbelsäule und das Becken. So gesellen sich oft zu Nackenschmerzen noch andere Verspannungen. Wie kann ich mich organisieren, um die Mitte für meinen Kopf zu finden und um dem Nacken die Arbeit abzunehmen?
Bei der Feldenkrais-Methode, entwickelt von Moshé Feldenkrais, geht es darum zu lernen, sich mit Spaß und wenig Kraft leicht zu bewegen. Durch das achtsame Ausführen einfacher Bewegungsabläufe bietet die Feldenkrais-Methode die Möglichkeit, die eigenen Gewohnheiten wahrzunehmen, Bewegungen wieder leichter auszuführen und Schmerzen zu reduzieren. Menschen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränkungen können mitmachen.

Kurszeiten:
Fr, 13.11.2026: 18:30 - 19:45 Uhr und Sa, 14.11.2026: 10:30 - 13:00 Uhr

Bitte bequeme, warme Kleidung, Gymnastikmatte (kann auch ausgeliehen werden, aber bitte vorher Bescheid geben!), eine Decke/Handtuch und ggf. ein kleines Kissen mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 2

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Dozent(en)

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