Programm

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Raus an die frische Luft, den Kopf frei bekommen und Schritt für Schritt in Bewegung kommen. Dieses Lauftraining richtet sich an alle, die mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Im Mittelpunkt stehen Spaß an gesundheitsorientierter Bewegung, ein behutsamer Trainingsaufbau und das gemeinsame Erleben in der Gruppe. Durch abwechslungsreiche Geh- und Laufintervalle entwickeln die Teilnehmenden ihre Ausdauer kontinuierlich weiter - ohne Leistungsdruck und im individuell passenden Tempo.
Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness geht es vor allem darum, Freude an regelmäßiger Bewegung zu entwickeln und das eigene Körpergefühl zu stärken. Jede Einheit bietet einen ausgewogenen Mix aus Aufwärmen, Lauftraining und lockerem Ausklang. Ziel ist es, Schritt für Schritt sicherer, ausdauernder und motivierter zu werden.
Das Training findet draußen im Kohlhecker Wald statt und nutzt die natürliche Umgebung als motivierenden Bewegungsraum.
Der Trainer Anthony Horyna ist ausgebildeter Lauftherapeut (https://www.anthonyhoryna.de/).

Bitte mirbringen: Laufschuhe und Laufbekleidung (dem Wetter angepasst), Wasser oder Isogetränk.

Ort: Kohlhecker Wald
Treffpunkt: Kohlhecker Wald. Parkplatz Langendellschlag, Ecke Finkenweg.
ÖPNV: Anfahrt mit dem Bus aus der Stadt: Linie 4; Ausstieg Haltestelle Waldviertel, von dort aus sind es ca. 3 Minuten Fußweg

Mindestalter: 16 Jahre
Voraussetzung: Sportgesundheit, Ärztliches Attest empfohlen

In den hessischen Herbstferien findet kein Kurs statt.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 8

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Dozent(en)

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